جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
علم نفس
قيمة الذات عند الانسان
د.عبدالواحد الجاسم
التعريف :
تعرف الذات بأنّه إحساس الشخص بقيمة ذاته وتقديره لها، فهي صفةٌ شخصية تتألف من مجموعة اعتقاداتٍ عن النفس؛ مثل تقييم الإنسان ونظرته لمظهره وعواطفه وسلوكياته.
وتؤدي دوراً أساسياً في تحفيز الإنسان ونجاحه في مختلف مراحل حياته.
يؤدي تدنّي الإحساس بتقدير الذات إلى الشعور بالاكتئاب أو الظلم أو اتخاذ قراراتٍ خاطئة
*-مثل التورّط في علاقاتٍ هدّامة
*- والفشل في معرفة الشخص إمكانياتِه.
* – تقدير الذات المبالغ فيه
مثلما يتجلى في أعراض اضطراب الشخصيه النرجسيه
*- يمكن أن يؤذي علاقةَ الشخص بالمجتمع حوله أو أن يدمّر علاقاتِه الشخصية.
العوامل المؤثره في تقدير الذات
منها:
*عوامل الوراثية.
*التجارب الذاتية.
*التقييمات النقدية.
*التفكير الداخلي .
*الأمراض المحتملة.
*الاحتياجات الخاصة.
*العمل.
كيف تتم عملية تقدير الذات
تبدأ من الأهل وعلاقتهم الإيجابية بأولادهم.
مما يبني علاقاتٍ إيجابية مع أقرانهم عند وصولهم إلى مرحلة المراهقة.
ويُقوي الثقة بالنفس وتقدير الذات عند بلوغهم.
إذ إن العلاقات الإيجابية تحمل تأثيراً تراكمياً لدى الأفراد.
العلاقات الاجتماعية الإيجابية والدعم الاجتماعي، إضافةً إلى القبول الاجتماعي، محوراً مهماً يساعد على تشكيل احترام الذات وتطوره.
العوامل الصحيحه في بناء الذات
* – الثقة.
* – القدرة على قول “لا”.
* – الرؤية الإيجابية للأمور.
* – القدرة على رؤية نقاط القوة والضعف الذاتيّة الشاملة، وقبولها.
* – عدم تأثير التجارب السلبية في المنظور العام.
* – قدرة الشخص على التعبير عن احتياجاته.
العوامل السلبيه في بناء الذات
* – النظرةَ السلبية.
* – ضعفَ الثقة في النفس.
* – عدم القدرة على التعبير عن الاحتياجات.
* – التركيز على نقاط الضعف الذاتية.
* – الاعتقاد بأنَّ الآخرين أفضل .
* – صعوبةً في تقبّل ردود الفعل الإيجابية.
* – الخوف الشديد من الفشل.
* – مشاعر من الخجل والاكتئاب أو القلق.
