فوائد تمرين البلانك والبركه الصحيحه للتمرين

بقلم داليا فؤاد
1_ تقويه عضلات الجسم
2_ حرق الدهون
3_ شد ترهلات الجسم وخطوط الإسترتش ماركس
4_ تقويه الأعصاب
5_ تنشيط الدوره الدمويه
6_ تحسين الحاله النفسيه والمزاجيه
7_ ويعزز توازن الجسم
8_ يزيد مرونه ورشاقه الجسم
لينك أنواع تمارين البلانك