جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
كتبت / داليا فؤاد
طبعاً كلنا عارفين إنه مهم جداً لكن معظمنا مايعرفش إيه أهميته وإيه أضرار نقصه وأهم مصادره سواء أكانت نباتيه أو حيوانيه 
أو كيميائية زي الادويه…
أو كيميائية زي الادويه…الكالسيوم مهم جداً فى
١.بناء العظام والحفاظ علي قوتها.
٢.مهم جداُ لصحه القلب والعضلات والأعصاب .
٣.يقلل التشنجات العضليه .
٤.له أهميته كبيره أثناء فتره الحمل حيث أنه بيقلل فرص الاصابه بضغط الدم المرتفع أثناء الحمل وكمان مهم جدا لصحه الام والجنين لتعويض الكالسيوم المفقود في عمليه بناء العظام لدي الجنين .
وكذلك مهم للأم أثناء فتره الرضاعه
٥.مهم لصحه الأسنان والحفاظ علي قوتها
٦.يقلل مستويات الكوليسترول في الدم .
نقصه بقي في الجسم إيه أعراضه وأسباب!!؟
الاعراض
١.ضعف الذاكرة
٢.التشنج والشد العضلي
٣.تنميل في الايد والقدمين والوجه
٤.هلاوس
٥.سهوله التعرض لكسور العظام
٦.ضعف في الأظافر وتسوس الأسنان وضعفها
وقد يكون النقص شديد فيعمل
صعوبات في المشي وكسور في العظام والعمود الفقري والاعاقه
اسباب نقصه لدي بعض الناس
١.عدم الحصول علي كميات كافيه من الكالسيوم لفترات طويله قد تكون منذ الطفوله (سوء تغذيه)
٢.تناول أدويه تقلل من امتصاص الكالسيوم(سوء امتصاص)
٣.تحسس الجسم من الاطعمه التي تحتوي علي الكالسيوم
٤.تغيرات هرمونيه وخصوصا لدي النساء
٥.قصور الغده الدرقيه
٦.نقص حاد في فيتامين د ودا سبب اساسي في نقص الكالسيوم .
طيب الحل ايييه!!!!؟؟؟
معالجه أي أسباب مرضيه تسببت في نقص الكالسيوم .
تناول أطعمه غنيه بالكالسيوم
تناول مكملات غذائية تحتوي علي الكالسيوم
