بقلم / صافي مصطفي
علينا التذكير بالآية الكريمة، بسم الله الرحمن الرحيم
(الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) ٠(28) من سورةالرعد فهذا هو الباعث للاطمئنان الحق النفوس
ومع ذياده حالات الانتحار كان يجب أن نلقي الضوء علي ماهية الاكتئاب وانواعه وطرق العلاج.
وهو يعتبر اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادةً.
ويتراوح الاكتئاب بين الاكتئاب الجزئي، إلى الاكتئاب النمطي، والاكتئاب الشديد. في هذا المقال سنتعرف على أنواع الاكتئاب النفسي المختلفة، أعراض كل نوع منها.
الاكتئاب الشديد (اخطر أنواع الاكتئاب).
الاكتئاب المستمر.
الاضطراب ثنائي القطب.
اكتئاب ما بعد الولادة.
اكتئاب ما قبل الحيض.
اكتئاب الشتاء.
الاكتئاب التفاعلي .
الاكتئاب غير النمطي.
الاكتئاب الشديد
الاكتئاب الشديد طوال الوقت، ويعتبر أخطر أنواع الاكتئاب، وقد تستمر الأعراض أسابيع أو أشهر، تتضمن أعراض الاكتئاب الشديد ما يأتي:
الأرق أو النوم فترات طويلة.
الشعور باليأس.
فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
الشعور بالحزن.
فقدان الطاقة والشعور بالتعب.
الشعور بألم دون سبب محدد.
فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة.
انخفاض معدل التركيز واضطراب الذاكرة.
فقدان القدرة على اتخاذ القرارات.
أفكار بالانتحار أو الموت أو إيذاء النفس وللاسف هذا النوع انتشر في الفتره الاخيره ولاحظنا زياده حالات الانتحار لذلك من المهم معرفة هذا النوع وكيفيه التغلب على هذا المرض.
والنوع الثاني الاكتئاب المستمر وهو الاكتئاب الذي يستمر
لمدة عامين أو أكثر. في هذا النوع قد لا يشعر الشخص بأعراض شديدة مثل الاكتئاب الشديد، لكنه يشعر بالإجهاد ويواجه صعوبة في أداء نشاطاته اليومية، تتضمن أعراض الاكتئاب المستمر ما يلي:
الشعور بالحزن العميق.
اضطرابات في الشهية.
اضطرابات النوم.
انخفاض الطاقة
وعدم احترام الذات
اما اكتئاب ثنائي القطب ويسمى أيضاً الهوس الاكتئابي، أحد أنواع الاكتئاب التي يعاني فيها المصاب من حالة مزدوجة، إذ يمكن أن يدخل في حالة اكتئاب شديد، يتبعها فترة من النشاط أو الطاقة المرتفعة غير الطبيعية، بحيث تبدو أعراضها عكس أعراض الاكتئاب، وتتضمن أعراض الهوس أو النشاط العالي مثل ،
الأفكار العظيمة.
احترام الذات العالي بشكل مبالغ فيه.
انخفاض الحاجة إلى النوم
التفكير والنشاط بسرعة أعلى من الطبيعي والسعي ورا
المتعه بشكل مبالغ
اكتئاب ما بعد الولاد
يمكن أن يحدث اكتئاب الولادة في الفترة المحيطة بالولادة، إذ يمكن أن يبدأ الاكتئاب قبل الولادة بأربعة أسابيع، غالباً ما يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب التقلبات المزاجية.
عادة ما تشعر 85 % من الأمهات الجدد ببعض الحزن بعد ولادة الطفل، لكن 16% من النساء، يصل فيها هذا الحزن إلى أن يتم تشخيصه على أنه أحد أنواع الاكتئاب.
تتضمن أعراض اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة، أو اكتئاب ما بعد الولادة ما يأتي:
الشعور بالقلق.
العصبية.
الحزن.
الشعور بالتعب والإنهاك.
أفكار تتعلق بإيذاء النفس أو إيذاء الطفل.
الشعور بقلق شديد بشأن صحة الطفل وسلامته.
إيجاد صعوبة في رعاية المولود الجديد.
قد يمتد اكتئاب ما بعد الولادة أسابيع أو شهور بعد الولادة، وتعتبر النساء اللواتي يفتقرن إلى المساعدة، أو اللواتي عانين من الاكتئاب من قبل، أكثر عرضة لخطر الإصابة باكتئاب الفترة المحيطه بالولادة
وهناك اعراض جسديه مثل
صعوبة النوم ليلًا، مع الاستيقاظ باكرًا، أو النوم الزائد.
الشعور بالخمول، وانعدام النشاط.
انخفاض الشهية ونقصان الوزن، أو زيادة الشهية وزيادة الوزن.
الصداع، وآلام العضلات بلا سبب واضح.
التحدث، والتحرك ببطء.
اضطراب الأمعاء (الإمساك).
فقدان الرغبة الجنسية.
تغيرات في الدورة الشهرية.
وأعراض اجتماعية:
الميل للانعزالية.
عدم الاهتمام بالواجبات بالعمل، أو المدرسة.
الابتعاد عن الأهل، والأصدقاء المقربين.
تعاطي المهدئات، والكحول.
هنالك بعض الحالات تصاحبها أعراض مشابهة لأعراض الاكتئاب، مثل: مشكلات الغدة الدرقية، أو ورم في الدماغ، أو نقص الفيتامينات، مثل فيتامين (د). لذلك يجب التحقق من الحالة الصحية قبل تشخيص الاكتئاب.
:
الاكتئاب بكافة أنواعه وشدته هو اضطراب قابل للعلاج، وكلما بدأ العلاج مبكرًا، زادت فعاليته:
إستخدام الأدوية:
يتم استخدام أدوية تعرف باسم مضادات الاكتئاب، وهي – عادةً – تتطلب عدة أسابيع (بين أسبوعين وأربعة أسابيع)؛ ليبدأ مفعولها. كما أنها تتطلب الاستمرار على تناولها لفترة تتراوح بين عدة أشهر إلى سنتين في بعض الحالات. ولكن بعض الاضطرابات، مثل: النوم، والشهية، تبدأ بالتحسن قبل تحسن المزاج.
العلاج النفسي وسائل أخرى:
ثبت فعالية معظم أنواع العلاج النفسي في علاج الاكتئاب، ويشمل: العلاج المعرفي السلوكي، والعلاج بحل المشكلات، وغيرهما. وقد يكون العلاج النفسي هو الأفضل، على الأقل كبداية في الحالات البسيطة من المرض.
و العلاج المشترك: يشمل العلاج النفسي، والدوائي معًا، وهو الأفضل في معظم الحالات، وهو ما أثبتته التجارب الطبية.
واخيرا يجب تغيير نمط الحياه والتعرف علي أصدقاء لديهم طاقه ايجابيه للدعم والتغذيه السليمه وممارسه الهوايات والتمارين والتقرب الي الله
جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
