جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
بقلم داليا فؤاد
زيادة قوّة الخلايا ضد العديد من الإلتهابات
موازنة مستويات سكر الدم
تخفيض الكوليسترول
تخفيض ضغط الدم
تعزيز التمثيل الغذائي
زيادة مستوى الحرق
التخلص من السموم في الجسم
الوقاية من الألزهايمر
وكمان ممكن باتباع نظام غذائي صحي متوازن نفقد وزنها وبسهولة
١)متفوتش وجبة السحور : ضرورى يحتوي علي البروتين كعنصر أساسي كالبيض أو الفول والشوفان والحبوب الكاملة ونقلل النشويات
٢)تناول الوجبات بانتظام في رمضان: وبلاش نخلي الحلويات بعد الافطار مباشرة لانه ليوقف عمليه الحرق تماما وتناولها بعد الافطار ب ٣ ساعات
٣)بدء الفطار بتناول التمر
٤)تناول الطعام قليل السكر
٥)تناول الفاكهة والمكسرات النيئة
٦) شرب الماء بكميات كبيرة
٧)تناول الوجبات باعتدال : ونحافظ علي طبق سلطة يوميا قبل تناول الطعام فبيدي احساس بالشبع وتناول كمية أقل من الاكل
٨)محاولة ممارسة أي نوع من الرياضة حتي وان كان مشي لمدة ساعة
عشان صحتك مهمة حافظ عليها واتبع الاساليب الصح
