سؤال تكرر كثير في رحله الدايت عن الفواكهه المجففه

بقلم داليا فؤاد
السعرات في الفواكة المجففة مفيدة ولا لأ
بالرغم من أن الفواكة المجففة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها تعد صحية
بسبب صغر حجمها ويمكن استهلاك كميات اكبر من الفواكه الطازجة، مما يؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية بشكل أكبر
وتحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان
يوجد 100 سعّر حرارية في الفواكة المجففة :
ملعقتين كبار من الزبيب
3 حبيات من التين
5 حبيات من التمر
5 حبيات من المشمش المجفف
5 حبيات من القراصيا