جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج
ابدا دايت ازاي ؟
سؤال بنسال به نفسنا كل يوم
١- استخدام طبق صغير عن المعتاد
٢- اشرب ٢كوب ماء قبل كل وجبه
٣- لا تشتري غير اكل صحي فقط
٤- اجعلي الوجبات الصحية متاحه قدامك
٥- ابداىء بتقليل السكر
٦- اعملي الاكل اللي بتحبيه بطريقه صحيه أفضل
٧- حددي وجباتك في ٨ساعات فقط وباقي اليوم صومي صيام منقطع
٨- اهم حاجة متركزيش ان ده دايت وانك محرومه
٩- اعملي الصح في حياتك مقاسك هيتغير وهتخسي
١٠- اجعلي الدايت اسلوب حياة هتخسي وتكسبي صحتك
بقلم/ داليا فؤاد
