جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
3 علامات علي وجهك تكشف عن نقص فيتامين b12
متابعة: عزيزة مبروك
يؤدي فيتامين B12 وظائف عديدة مهمة في الجسم ويتسبب نقصه في حدوث أمراض خطيرة كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة خلايا العصبية وخلايا الدم وكذلك صنع الحمض النووي.
نقص فيتامين B12 يؤدي إلى حدوث عدد من العلامات التي تظهر على الوجه .
علامات نقص فيتامينB12
– الشحوب
قد يبدو شحوب الجلد إذا كان الشخص مصابا باليرقان نتيجة لنقص فيتامين B12 نتيجةقلة خلايا الدم الحمراء المنتشرة تحت الجلد.
– إصفرار الجلد
يمكن أن يكون إصفرار الجلد علامة على نقص فيتامين B12. يمكن أن يكون اليرقان علامة على وجود مرض خطير مثل أمراض الكبد.
– بقع بيضاء
البقع البيضاء على الجلد تعد واحدة من أعراض نقص فيتامين B12 وقد تظهر بقع بيضاء لدى شخص مصاب بنقص هذا الفيتامين بسبب انخفاض مستوى الميلانين تظهر البقع على الساعد وكثير منها يكون جافا ورقيقا.
أين يوجد فيتامين B12
يمكن الحصول على فيتامين B12 بشكل أساسي من المنتجات الحيوانية خاصة اللحوم ومنتجات الألبان و تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بـ B12 اللحم البقري والحبوب المدعمة والتونة وسمك السلمون.
