جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
كتبت / داليا فؤاد
للكربوهيدرات اهميه صحية مبيرة فهى تعمل على خفض معدل الكريسترول في جسم الانسان، كما تعمل على تغذيه عضله القلب والكلي والجهاز العصبي ، وتعمل ايضا على حماية المخ من الامراض.
فوائد الكربوهيدرات لجسم الإنسان:
١ – تزويد جسم الإنسان بالطاقه حيث تخزنها في الكبد والمرارة
٢-تعزيز وظائف الجهاز الهضمي لدي الانسان خاصه ان الكربوهيدرات من انواعها الالياف التي تحد من الإمساك وتقلل الاصابه بامراض الجهاز الهضمي
٣- تساعد السيروتونين الموجود بالكربوهيدرات علي تحسين مزاج الشخص ويحارب الارق
٤-الكربوهيدرات مهمه للرياضيين خاصه انها مصادر طاقه مختنزنه
٥- الكربوهيدرات موجوده داخل الاطعمه ذو المذاق الرائع
٦- الكربوهيدرات لها فائده كبيره في التخلص من الارق والإجهاد
٧-الكربوهيدرات لها فائده كبيره مكافحه امراض السرطان
ثالثا اضرار الكربوهيدرات لجسم الانسان:
.ارتفاع نسبه الكربوهيدرات في جسم الإنسان قد يؤدي الى الاصابه بالسكري
.ارتفاع نسبه تناول الاطعمه التي تحتوي علي كربوهيدرات فوق حاجه الجسم يعرض الجسم للامراض .
. ينصح خبراء التغذيه بتناول اطعمه بها كربوهيدرات مع الالياف وبروتين لتلاشي تاثير اضرار الكربوهيدرات.
.نقص الكربوهيدرات يؤدي الى عمل الدماغ بشكل سلبي حتي تلاشي الإغماء
. يقلل انتاج هرمون السعاده في الجسم
.ارتفاع نسبه الكربوهيدرات في جسم الانسان قد يؤدي الى الاصابه بامراض القلب
.عدم تناول النشويات التي تعتبر من انواع الكربوهيدرات او القليل منها قد يؤدي للشعور بالاجهاد وقله التركيز وزياده العصبيه
