نصيحة إلى الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.

نصيحة إلى الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.

متابعة – هانم السيد

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق المزمن، والذي يؤدي إلى أعراض عديدة منها العصبية، وقلة النوم والصداع ويبحثون هؤلاء الأشخاص عن حل لتلك المشكلة لذلك يتجهون إلى العقاقير المنومة والمهدئة للتخلص منه.

أكدت الأبحاث الأخيرة أن فاكهة “الكرز” تحتوي على مادة الميلاتونين، وهي مادة تعد ناقلاً عصبيا يساعد على النوم، ويسهم في تحسين المزاج.

وفقاً لدراسة طبية قالت مجموعة من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 20 و85 عاما، إنهم شعروا بزيادة رغبتهم في النوم عقب تناولهم الكرز قبل الذهاب إلى النوم.

أضافت الدراسة بأن الكرز لديه قدرة على أن يحل محل الحبوب المنومة، فإن له العديد من المزايا الأخرى منها: تقوية المناعة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات.

يقي الكرز من الأمراض المزمنة، وذلك حسب 16 دراسة علمية أكدت احتواءه على مضادات الأكسدة، وهو ما يعمل كمضاد للالتهابات، حيث يثبط من نشاط الشوارد الحرة بجسم الإنسان، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

يعالج الكرز النقرس وهو ما أكدته دراسة منشورة عبر موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية “إن سي بي آي”، حيث أثبتت أن تناول الكرز لمدة يومين يقلل مستويات حمض البوليك بالدم بنسبة 35%، وهذا ما يحتاجه مرضى النقرس.

ويحتوي الكرز كذلك على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما يضمن مجموعة من الفوائد خاصة لمرضى القلب، مثل:
– تنشيط الدورة الدموية
– ضبط معدل ضغط الدم.
– تقوية عضلة القلب.
– تنظيم ضربات القلب.
– الحفاظ على توازن السوائل بالجسم.
– خفض نسبة الكوليسترول الضار.