من طرق المشي طرقته العافيه

من طرق المشي طرقته العافيه والسؤال لماذا نمشي الجواب نمشي لكي نخفف من اوزاننا نمشي لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسية نمشي لكي نعالج مرض السكري والكولسترول نمشي لكي ننشط وظائف الكلي والكبد والعين نمشي لكي نخفف من صلابة الشرايين نمشي لكي نخفف من أعارض القولون واترابات الجهاز الهضمي نمشي لكي نقوي جهازنا المناعي ولكي نقوي عظامنا حتى تقوي صحتنا

إن كل سبب سبق ذكره يمثل هدفا جبارا من أهداف المشي والحقيقة الذي لا يجادل فيها الأطباء والمجربون تقول بأن كل هذه الأمراض تكون دواؤها المشي

يقول الأطباء ليس هنالك مرض عضوي ونفسي إلي وللمشي دور في علاجه ولو أن دواء خرج إلي السوق ولهو فؤاد تماثل المشي لسرفه الأطباء في كل وصفة طبيه ولشتراه المرضى بأغلي الأثمان لو أنشأ مزمار للمشي حول كل مستشفى ومشي الناس من حوله لما دخل المستشفى نصف من فيه الآن ولا خرج من المستشفى نصف من فيه اهتم بحركتك تدوم عافيتك وتدوم سعادتك .

أما عن طريقة المشي الصحيحه فإن تحويل المشي العادي إلى مشي صحي يتطلب الوقوف بوضعية مناسبة والقيام بحركات معينة ذات معنى كالتالي .

١- رفع الرأس والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض .

٢- استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام .

٣- تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين، مع العلم بأن حركة الذراعين تأتي من الكتف وليس من المرفق .

٤- شد عضلات البطن، والحرص على استقامة الظهر بشكل مناسب .

٥- مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا فمن طرق المشي طرقته العافيه .