جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
بقلم داليا فؤاد
يعني أي صيام متقطع أي مميزاته ممكن أي حد يمشي علي النظام ده؟!
الصيام المتقطع دلوقتي من أشهر أنواع الرجيم، بجانب فاعليته في انقاص الوزن و كمان له فوائد علي القلب والنمو والصحة بشكل عام.
الصيام المتقطع هو تحديد فترات صيام وفترات اكل، صيام عن أي حاجة فيها سعرات حرارية بس تقدر تشرب مياه و قهوة و اي حاجة بدون سعرات حرارية.
للصيام المتقطع مميزات كتير، منها :
القدرة علي التركيز.
فقدان وحرق الدهون في الجسم.
خفض مستويات الأنسولين في الدم والسكر.
عكس داء السكري من النوع 2.
زيادة الطاقة.
خفض الكولسترول في الدم.
الوقاية من مرض الزهايمر.
بعض الحالات مينفعش معاها نظام الصيام المتقطع:
نقص الوزن .
حامل.
الرضاعة الطبيعية.
تحت سن 18.
حالات لازم تكون تحت أشراف طبيب :
إذا كان لديك داء السكري.
إذا كنت تأخذ دواء وعندك مشاكل صحيه.
إذا لديك النقرس او ارتفاع حمض الفوليك
تعليق واحد
أعجبني
تعليق
