جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج
كتب / عماد ابراهيم
النصيحة الأولى لتقوية المناعة : هي تناول العسل الأبيض، بتناول ملعقة عسل أبيض مع الماء في الصباح ولا ينصح بذلك لمرضى السكر .
النصيحة الثانية: كوب عصير برتقال بالجزر ، الجزر الغني بفيتامين ” أ “المعزز لجهاز المناعة ، أم البرتقال فهو غني بفيتامين ” ج” لمواجهة الأمراض المعدية .
النصيحة الثالثة : طبقة السلطة ، فطبق السلطة الخضراء غني بالفيتامينات المعززة للمناعة ، ويفضل ان يحتوى طبق السلطة على طماطم وجزر وجزر وخيار وجرجير وخس والبصل والبنجر .
النصيحة الرابعة: تناول فيتامين ج ، فهو يعد أبرز الفيتامينات المقوية للمناعة ؛ لمقاومة أدوار البرد .
والاطعمة الغنية بفيتامين ” “ج ” : البرتقال والليمون والبقدونس والبروكلي والكيوي والشبت .
