جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
كتبت / كريمان سعيد
يتعرض الكثير منا لخطر الإصابة باضطرابات هضمية نتيجة الاكثار من تناول للحلويات ، كالكحك والبيتى فور والبسكوت .. فى التقرير التالى نتعرف على أهم الأسباب المؤدية للإصابة بمشاكل هضمية عند الإفراط فى تناول الكحك.
بداية لقد أثبتت الدراسات الطبية أن الكحك لا يحتوى على الألياف، كما أنه غنى بالسكريات والدهون، لذا فتناوله يساهم بشكل كبير في الإصابة باضطرابات هضمية، وقد يصل الأمر إلى التعرض لعسر هضم شديد، وأيضا الحموضة، والتلبك المعوى، وانتفاخ البطن، والإسهال، وألم يصعب تحمله في البطن.
وأكد خبراء التغذية أن المشروبات الغازية لا تساعد فى عملية الهضم، وحذروا من تناولها مع حلوى العيد، لأن ذلك يؤدى إلى استهلاك كمية كبيرة من السكريات التى تتسبب فى رفع نسبة سكر الدم بشكل حاد ثم خفضه سريعا ناتجا عنه الشعور بالتعب والنعاس.
وتحتوى المشروبات الغازية على السعرات الحرارية المرتفعة، كما أن السكريات التى بها تزيد من الشعور بالجوع بسبب الاضطرابات الناتجة عن مستويات السكر فى الدم.
كما يتسبب تناول تلك المشروبات بظهور الكرش، نظرا لغناها بالفركتوز الذى يتراكم حول منطقة البطن فى صورة دهون بالإضافة إلى الإصابة بأمراض التمثيل الغذائى.
– لا تتناول الكحك أو البسكوت على معدة فارغة، لأن هذا الأمر يتسبب فى زيادة فرص الإصابة بالعسر الهضمى.
– الإكثار من تناول الماء يعد من أبرز الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم، والحد من التعرض لأي مضاعفات صحية في الجهاز الهضمي.
– حاول قدر المستطاع أن تتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تعمل على تحسين عملية الهضم، كالفواكه والخضروات، فهى لها دور كبير فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.
