جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
فيتامين يقوي المناعة ويحد من خطر الوفاة عند المسننين
كتب /أحمد جابر
وجدت دراسات حديثة أن الفيتامينات لها تأثيرات في تعزيز الحياة، بالأخص فيتامين دي، والتي يستخدم لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم.
كما تستخدم هذه العناصر الغذائية لاحقًا للحفاظ على الأسنان والعضلات والعظام قوية وصحية. ويوصي الخبراء الصحيون باستخدام مكملات فيتامين دي خلال فصل الشتاء للحفاظ على قوة جهاز المناعة للحماية من الأمراض الموسمية. ومع ذلك، بين شهري إبريل وسبتمبر، يمكن أن ينتج الجسم ما يكفي من الفيتامين من الشمس.
وتنصح الهيئات الصحية بتناول مكملات فيتامين دي إذا لم يحصل البعض على تعرض كاف للشمس أو لديهم جهاز مناعي ضعيف.
واقترحت دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية أن مكملات فيتامين دي يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتقليل الوفيات في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا، ووجدت أنها تكون أكثر فاعلية للأشخاص في هذا السن، حسب «روسيا اليوم».
وقالت الدراسة، إن الفيتامين مفيد للبالغين المعرضين لخطر نقص الفيتامينات على مدار العام. ووجدت أن مكملات فيتامين دي فعالة في تقوية العظام، وتقلل من مخاطر الكسور في حالة السقوط.
ونتيجة لذلك، تكون مكملات الفيتامينات فعالة طالما أن الفرد يعاني من نقص في الفيتامين.
ويمكن أيضًا العثور على فيتامين دي في الأطعمة مثل، سمك السلمون، السردين، والسمك المملح، وسمك الأسقمري البحري (أو الماكريل)، واللحم الأحمر، والكبد، وصفار البيض
