عنصر الفسفور: أسباب واعراض نقصه

سوف نتكلم عن أحد عناصر الجسم لم نكن نعرف عنه:

بقلم / داليا فؤاد
انه عنصر الفسفور:
اسباب نقص الفسفور
. عدم وجود كميات كافيه من الفسفور في الجسم
. مشكله في عمليه امتصاص او استخدام الفسفور
. نقص في بعض المعادن والفيتامينات الأخرى
. شرب الكحول، أو الاصابه بالاضطربات الوراثيه
.تناول مضادات الحموضه التي تحتوي على الالمنيوم لفترة طويلة
اعراض نقص عنصر الفسفور
.الم في العظام
.هشاشه العظام
.تكسر في العظام بسهوله
.القلق
.التعب
.تصلب المفاصل
.خدر
.ضعف عام
.تغيرات واضحه في وزن الجسم
. تعجيز نمو الاسنان عند الأطفال
مصادر الفسفور من الاطعمه الطبيعيه:
، الاسماك
،البيض
،الحليب ومنتجات الألبان
،المكسرات والحبوب
،البقوليات
،البذور
،الحبوب
،الكراميل
،الكاكاو
،البسكويت
،الفطائر الحلوه
،البطاطا
،الذره
،حليب الصويا