جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
بقلم داليا فؤاد
الكثير من الناس يعاني من الوزن الزائد و الكثير يظن أن هذا الوزن الزائد هو عبارة عن دهون ولكن في الحقيقة قد يكون هذا الوزن هو عبارة عن ماء يقوم الجسم بالإحتفاظ به بسبب العادات الغذائية السيئة لذا يجب أن نعلم أولا ماهي هاته العادات السيئة التي تدفع الجسم بالإحتفاظ بالماء.
أسباب إحتفاظ الجسم بالماء:
-إستهلاك كمية كبيرة من الملح
– تناول كمية كبيرة من السكر
-عدم شرب الماء بكثرة
– الدورة الشهرية
– خلل في الغدة الدرقية
– مشاكل في الكلى
– إرتفاع في هرمون الأستروجين
بعدما تعرفنا على أسباب إحتباس الماء في الجسم سوف نتكلم عن الحلول التي يجب أن نتبعها للتخلص من المياه الزائدة في الجسم ومن بين هاته الحلول نذكر:
– التقليل من تناول الملح
– التقليل من تناول السكريات
– شرب الكثير من الماء
– ممارسة الرياضة
– تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم وهذا لأن البوتاسيوم يساعد على طرد المياه الزائدة في الجسم.
