جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج
ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة تمرين السكوات لمدة شهر؟؟؟ بزاف يسقسيوني و ماعلابالهمش وش يصرا ??
بقلم /داليا فؤاد
تمرين السكوات يستهدف عضلات الفخذين الأمامية والخلفية والمؤخرة و الأرداف و البطن واسفل الظهر في نفس الوقت وبالتالي يعمل على رفع مستوى الحرق بشكل كبير
هذا ما يحدث لجسمك اذا مارستي تمرين السكوات لمدة شهر :
١-حرق الشحوم من كامل الجسم
حيث تحرقي خلال عشر دقائق سكوات ما يقارب ١٥٠ سعرة حرارية
٢-شد ورفع المؤخرة
٣-ازالة السيلوليت من الارداف والمؤخرة والفخذين
٤-سوف تلاحظين فرق واضح في محيط الفخذين والأرداف
٥-يقوي عضلات الظهر
٦-تقوية عضلات قاع الحوض
٧-تقوية أربطة الركبة والكاحل والحماية من الإصابة بأمراض الركبة
٨-يقوي القلب وينظم ضرباته
٩-رفع هرمون السعادة والتخلص من السلبية وزيادة الثقة بالنفس
