تعرف على أضرار شرب الحليب قبل النوم

متابعة – ميادة ناصر

يعرف الحليب بـ فوائده وخواصه الصحية، فهو مصدر غني بالكالسيوم الذي يعزز التطور الصحي للعظام والأسنان، ولكن هناك بعض الحالات التي يجب أن نمتنع فيها عن شرب الحليب، وخاصة لدى الأشخاص البالغين فوق سن الـ 30 عامًا الذين يعانون من نقص انزيم اللاكتاز، فبالرغم من أن استهلاك الحليب مهم لصحة العظام إلا أن توقيت التناول أمر بالغ الأهمية.

كيف يؤثر الحليب على صحة الجهاز الهضمي؟

صعوبة الهضم، فقد يعاني بعض الأشخاص فوق سن الـ 30 من نقص انزيم اللاكتاز في الأمعاء الدقيقة، وهذا الإنزيم هو المسؤول عن تكسير الحليب إلى جزيئات أصغر مثل الجلوكوز والجلاكتوز مما يجعل عملية الامتصاص أسهل، ولكن لدى الأطفال هذا الإنزيم، مما يساعدهم على هضم الحليب بسهولة ومع ذلك فوق سن الـ 5 سنوات يستمر إنتاج اللاكتاز بالجسم في الانخفاض.

ومع بلوغ سن الـ 30 يتم التوقف عن إنتاج إنزيم اللاكتاز يصل الحليب إلى الأمعاء الغليظة مباشرة، مما يؤدي إلى تكوين البكتيريا التي تصيب بعسر الهضم، لذلك لا يجب تناول الحليب قبل النوم مباشرة حتى لا يؤدي إلى الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي وتراكم دهون البطن.

أضرار تناول الحليب قبل النوم
• الإصابة بحب الشباب لدى المراهقين.

• التهاب والم المفاصل والعضلات.

• ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

• الإصابة بحساسية اللاكتوز.

• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.