جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
بقلم/ داليا فؤاد
تعريف النحافه:
النحافه او فقدان الوزن حاله يمكن ان تنتج عن انخفاض كميه السوائل في الجسم او انخفاض كتله العضلات او الدهون وهذه الحالات يمكن أن تنتج من اسباب مرضيه او اسباب ناتجه عن نمطحياة
اسباب النحافه:
الانفصال العاطفي
الطلاق
وفاه شخص قريب
ضغوطات الامتحانات
ضغوطات الحياه
مشاكل العمل
ممارسه الرياضه بعنف وكثره
تناول اطعمه ذات قيمه غذائية متدينه
امراض وراثية
نقص في الهرمونات
تصبح النحافه مشكله تحتاج تدخل طييب:
التذبذب المستمر في نقص الوزن
. فقدان سريع للوزن
.التعب
.فقدان الشهيه
.شحوب لون البشره
نصائح لزياده الوزن بعد النحافه بشكل صحي :
،تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك
،قم بممارسه الرياضه باستمرار
،لاتقم بشرب الماء قبل تناول الوجبات
، استخدام أطباق للطعام حجمها كبير حتي تملاء اكتر
، الحصول على ساعات كافيه من النوم
تعليق واحد
أعجبني
تعليق
