جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
بقلم / د . صبحى زردق
للصيام عموماً سواء كان صيام تطوع أو صيام فرض فوائد عديدة للصحة النفسية و البدنية ، و هى الفوائد التي عندما يعلمها المسلم فإنها سوف تزيده إيماناً مع إيمانه و ثباتاً على ثباته ، من تلك الفوائد المثبتة علمياً ما يلي :
– الصيام يرفع من هرمون الدوبامين في المخ Dopamine، و هو أحد هرمونات السعادة ، و بالتالي فالصيام يدخل على النفس بالبهجة و السرور و يملأها بالطاقة الإيجابية و التفاؤل.
– الصيام يقوي “التحكم في الذات” Self -control : و بالتالي كظم الغيظ عند الغضب و منع الذات من السلوكيات الخاطئة مثل الإدمان و القُمار و التدخين أو الإسراف في الطعام و خلافه.
– الصيام يخفف من فورة الرغبة الجنسية و بالتالي فهو يقلل من المشاكل الجنسية مثل: ارتكاب الزنا أو الإسراف في العادة السرية ، أو اطلاق البصر .
– الصيام مفيد لصحة الدماغ و يقلل من الإصابة بألزهايمر و حسن من عملية التعلُم و الذاكرة: لأنه ينشط عملية ” الإلتهام الذاتي” Autophagy داخل خلايا المخ و بالتالي التخلص من السموم المتراكمة بداخلها .
– يُحسن الصيام من جودة النوم ، و يعمل على إعادة ضبط ايقاع النوم .. و بالتالي يصبح الشخص نشيطاً مليئاً بالطاقة ، مرتفع التركيز و اليقظة ، حسن المزاج ، لديه ثبات إنفعالي.
– الصيام يقلل من الكتلة الدهنية بالجسم نتيجة حرق الكبد لها للحصول على طاقة و بالتالي فهو يحارب “السِمنة ” بكل ما لها من مضاعفات و أضرار مثل الأزمات القلبية و داء السكري و ألام المفاصل و ارتفاع ضغط الدم ـ كما يؤدي حرق الكبد للدهون إلى تخليص الجسم من السموم المتراكمة بداخلها و بالتالي إنعاش الجسم و تنشيطه .. لذا يقول العالم (ماك فادون) أن كل إنسان يحتاج إلى الصيام لتخليصه من السموم .
– يزيد الصيام من الكتلة العضلية بالجسم لأنه يرفع من مستوى هرمون النمو G.Hخمس أضعاف .
– مقاومة الشيخوخة ، لأن التجويع و الصيام الجزئى عن الطعام ينشط جينات تفرز هرمونات تقاوم موت الخلايا و شيخوختها (مع العلم بأن حوالي 125 مليون خلية تموت كل ثانية).
– الصيام يقوي جهاز المناعة بالجسم ، حيث يساعد الجسم على التخلص من الخلايا التالفة وتخليق خلايا جديدة ، أيضاً لأنه يزيد من انتاج الأجسام المضادة لبعض الميكروبات ، و تزداد خلايا المناعة النوعية.
– الصيام يحافظ على صحة الجلد حيث ينظفه من حبوب الشباب و البثور، ويجعله أكثر نضارة بفضل رفع الصيام لهرمون النمو ، كما يمنح الصيام بياضاً أكثر للعين.
– الصيام يحافظ على صحة القلب : لأنه يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم و مستوى الكولسترول بالدم و سكر الدم .
– الصيام يقي من حصوات الكلى : (على عكس المتوقع) ،لأن الصيام يرفع من معدل الصوديوم في الدم فيمنع تبلور أملاح الكالسيوم ، و كذلك يرفع من مستوى البولينا في البول فيمنع ترسب الأملاح .
– الصيام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان .
– يرفع الصيام من عمل و كفاءة جميع الحواس (تذوق أفضل ، شم أقوى ، بصر أكثر حدة ، سمع أفضل
