التخسيس المظبوط لأي جسم اتبع هذه الخطوات :

التخسيس المظبوط لأي جسم فقط اتبعي هذه الخطوات :

بقلم/ داليا فؤاد

١- اعرف ان الدهون مش بتخس من منطقه معينه

٢-قد تحتاج في نظامك (كارب – بروتين – دهون)

٣- لايصح دايت من غير رياضه يعني ترهل للجسم

٤- الدايت ماهو الا أكل مطهي بطريقه صحي

٥- النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار أفضل

٦- لا يوجد حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة

٧- لا يوجد أي نوع دايت للحوامل إلا باستشارة دكتور

٨ – يوجد أطعمة ومشروبات بتساعد ع الحرق زي التوابل والقرفه والليمون والجنزبيل والقهوه و الشاي الأخضر

٩- اراء بعض الناس يوجد اشخاص وزنها ينزل من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبت مش هتقدر تغيرها

١٠- لكي تعلي مستوي الحرق أشربي مياه أول ما تصحي من النوم واشربي مياه كتير خلال اليوم

١١ – المكملات الغذائيه مش بتعمل عقم ومكملات الرجاله هي هي مكملات السيدات

١٢- الكارديو مفيد لصحة القلب قبل ما يكون مفيد لحرق مزيد السعرات الحرارية وبالتالي حرق دهون

١٣ – التمرين أساسي لتظبيط الجسم وتحسين القوام وحرق أكبر قدر من الدهون لازم تمرن كل عضلاتك

١٤- التوتر بيزود دهون البطن

١٥- يصح أن تلعبي تمارين بطن كل يوم باختلاف شدة التدريب

١٦- لا يوجد حوارق دهون هتخسرك وزن إلا بالاكل الصحي أولا الحوارق عامل مساعد

١٧- الجيم مش هيعمل للبنات عضلات زي الرجاله بس هيقسم جسمك ويفصل كل جزء فيه ويخلي فيه تحديد

١٨- لا يوجد أي حد ياكل وجبة في نص التمرين أو عصير ، المياه بس اللي تكون وسط التمرين

١٩- سوف تخسي وإنت نفسيتك سيئه

٢٠-لا يوجد أي حاجه إسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي أسلوب حياتك