جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
التخسيس المظبوط لأي جسم فقط اتبعي هذه الخطوات :
بقلم/ داليا فؤاد
١- اعرف ان الدهون مش بتخس من منطقه معينه
٢-قد تحتاج في نظامك (كارب – بروتين – دهون)
٣- لايصح دايت من غير رياضه يعني ترهل للجسم
٤- الدايت ماهو الا أكل مطهي بطريقه صحي
٥- النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار أفضل
٦- لا يوجد حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة
٧- لا يوجد أي نوع دايت للحوامل إلا باستشارة دكتور
٨ – يوجد أطعمة ومشروبات بتساعد ع الحرق زي التوابل والقرفه والليمون والجنزبيل والقهوه و الشاي الأخضر
٩- اراء بعض الناس يوجد اشخاص وزنها ينزل من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبت مش هتقدر تغيرها
١٠- لكي تعلي مستوي الحرق أشربي مياه أول ما تصحي من النوم واشربي مياه كتير خلال اليوم
١١ – المكملات الغذائيه مش بتعمل عقم ومكملات الرجاله هي هي مكملات السيدات
١٢- الكارديو مفيد لصحة القلب قبل ما يكون مفيد لحرق مزيد السعرات الحرارية وبالتالي حرق دهون
١٣ – التمرين أساسي لتظبيط الجسم وتحسين القوام وحرق أكبر قدر من الدهون لازم تمرن كل عضلاتك
١٤- التوتر بيزود دهون البطن
١٥- يصح أن تلعبي تمارين بطن كل يوم باختلاف شدة التدريب
١٦- لا يوجد حوارق دهون هتخسرك وزن إلا بالاكل الصحي أولا الحوارق عامل مساعد
١٧- الجيم مش هيعمل للبنات عضلات زي الرجاله بس هيقسم جسمك ويفصل كل جزء فيه ويخلي فيه تحديد
١٨- لا يوجد أي حد ياكل وجبة في نص التمرين أو عصير ، المياه بس اللي تكون وسط التمرين
١٩- سوف تخسي وإنت نفسيتك سيئه
٢٠-لا يوجد أي حاجه إسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي أسلوب حياتك
