جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج
أسئلة مهمة عن الصيام المتقطع 
بقلم / داليا فؤاد
جمعت ف البوست دة معظم الاسئلة اللى بت
جيلى عن الصيام المتقطع 
– ايه هو الصيام المتقطع 
؟
؟دى طريقة لتنظيم وجباتنا اننا بنصوم ١٦ ساعة عن الحاجات اللى فيها سعرات و بترفع الانسولين و بنفطر ٨ ساعات ، و فيه انواع تانيه منه بس دة أشهرهم
– ايه المسموح معانا ف وقت الصيام ؟
؟معانا حاجات كتير زى المياة و النعناع و الشاى و القهوة و القرفة و الجنزبيل و الينسون و كل الاعشاب دى عادى بس بدون سكر
– هل ممكن اخد سكر دايت اثناء الصيام ؟
؟ممكن مفيش مشكلة ناخد حاجة من دول ( ستيفيا – اريثروتول – سويتال – ايزو سويت )
– ممكن اكل ايه اثناء الصيام ؟
؟مفيش حاجة ممكن تاكلها لان مفيش اكل صفر سعرات و مفيش اكل مش هيرفع الانسولين ف بالتالى هيكسر الصيام ف مينفعش تاكل 
– ممكن اكل لبان خالى من السكر اثناء الصيام ؟
؟اه عادى ممكن مع العلم انى مبفضلوش للاسباب كتير منها ان ساعات بيحسسك بالجوع و مع بعض الناس ساعات بيكسر الصيام و يطول شرح الموضوع دة 
– ممكن اشرب عصير فاكهة بدون سكر اثناء الصيام؟
؟لا مش ممكن اكيد لان الفاكهة اصلا عبارة عن سكر
– اكل اي حاجة ف ساعات الفطار ؟
؟هتتخن بردو لو كلت كل حاجة براحتك ف ساعات الفطار لان هتدخل اكتر من سعراتك ف الافضل تاكل ٣ وجبات او اتنين و سناك
– امشى ازاى الاكل ف ساعات الفطار ؟
؟احسب سعراتك و قلل عنها عشان تقدر تنزل ف الوزن و الصيام هيساعدك جدا ف نزول الوزن
– ممكن أصوم اقل من ١٦ ساعة ؟
؟اه عادى جدا ممكن ١٢/١٢ او ١٤/١٠ و دة الافضل للبنات
– لازم كل يوم اصوم ف نفس الميعاد ؟
؟مش شرط حسب ما يناسبك المهم ف الاخر تكمل عدد الساعات بتاعتك
– ممكن اشرب لبن ف الصيام 
؟
؟لا هيكسر الصيام
اشرب مشروبات سخنه بدون سكر
دى بعض الأسئلة عن الصيام المتقطع 
