جريدة الوطن الاكبر الوطن الاكبر ::: نبض واحد من المحيط الى الخليج .. اخبارية — سياسية – اقتصادية – ثقافية – شاملة… نبض واحد من المحيط الى الخليج 
كتبت / داليا فواد
الجمله دي بنسمعها كتير جداا وهيا أن الناس فاكره أنه طالما مش عارف يروح جيم يبقي خلاص كده فقد الامل في ا هولنزول أو كده مش هيخس خلاص ، ولكن الموضوع غير كده تماما وان مش الرياضه هيا الأساس خالص .. ..
طيب امال اي النظام الغذائي المناسب ؟ هوا الأساس والي بيمثل نسبة 70% من اي هدف عايزين نوصله الرياضه مجرد وسيلة مساعده بجانب النظام الغذائي
يعني امارس رياضه ولا لا .ايوه لو مناسب ليك تتمرن اي تمارين اكيد اتمرن لان التمارين هتستهلك سعرات اكبر ف بالتالي هتساعد في النتيجه بشكل أكبر ، وفي نفس الوقت لو مش مناسب ليك اي مجهود أو تمارين عادي هتنزل برضو وهيكون في نتيجة في المستقبل.
